写メ日記|東京不倫

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椎名とも子(ともこ)の日記

2025年03月13日 21時31分次回の出勤♪
椎名とも子(ともこ)の写メ日記画像


こんばんは♪
5キロ、28分08秒で走ってしまいました...
とも子でございます╰(*´︶`*)╯💦

最近は、5キロ、30分台で
走れる様になりました。
距離伸ばすなら、6分台で走った方が
楽かなぁなんて考えながら...☺️
今日は、今季新記録出てしまいました💦
風もなく、14℃ほどあって
心地よく走れました。

長距離走れる様な筋トレ
わかる方おられましたら...
是非おしえてください...♡

次回の出勤は、
19日、11時〜21時までとなります。

3月は、あまり出勤できないかもしれないので、
出勤時間を少し長めにに出ることもあるので
タイミング合えば是非ご予約
心よりお待ちしております...♡☺️

本日も皆様お疲れ様です♪
連勤中なので、少々皆様に
お会いできるまで空きますが...
次回の出勤でお会いできる事
楽しみにしております♡
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