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白川 純(じゅん)の日記
2020年12月18日 16時15分ベジファースト
食事の際には野菜を先に食べ、次に肉や魚、主食のパンや米を食べると血糖値が上がりにくく太りにくいと言うのはご存知かと思います。
私は3食先ずサラダを食べます。
糖質とは炭水化物から食物繊維を引いた物なので、野菜を食べれば炭水化物を摂っても糖質がチャラになるのではないかと(*´∀`)♪
夜ご飯はなるべく主食は摂らず
主食代わりに豆腐や蒟蒻麺を食べます。
ベジファーストはお勧めです(*^^*)
白川 純
